wiek waga

Witam wszystkich jestem tu nowy. Chciałbym zgubić parę kilo, zredukować tkankę tłuszczową i wyżeźbić się o ile to możliwe. A więc tak mam: - wzrost 194cm - waga 100kg - wiek 18 Jakie ćwiczenia polecacie, jaką dietę i jaki spalacz??

Witam Wiek 19 , Wzrost 190, Waga 83, cel przyrost masy miesniowej ( Do czwartego posilku zamierzam dodawac warzywa) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/188a057476e74f70bfe776c40e6e2acd.png

Witam.Panowie powiedzcie mi jak dawkować w DT i DN bo czytam czytam i każdy co innego pisze.. Wiek 20 lat,staż 2 lata ,waga 98kg. Robiłem prędzej cykle na kreatynie ale jeszcze nie łączyłem Czekam na odpowiedź i pozdrawiam

I - 0 II - Siła i masa III - FBW IV - 3 do 4 V - minimum Płeć: mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 181 Dieta: 2400kcal B: 190g T:64g W:265g Takie parametry diety wyszły mi na mase Suplementy: białko,gainer Wyniki: 70kg ławka 105kg martwy 80kg przysiad

Witam chciałbym zasiegnąć porady ,potrzebuję pomocy w rozpisaniu treningu dla początkującego moja przygoda z siłownia dopiero się zaczyna wiek 23,waga 60 kg moim celem jest zdobycie masy za pomoc z góry dzięki

Witam wszystkich :). Wiek:14 lat Waga: 64 kg Wzrost: 169 cm Jestem tutaj, by prosić was o zrównoważony jadłospis i dobre ćwiczenia na schudnięcie kilku kilogramów, bądź zamienienie ich na troszkę mięśni :). Pozdrawiam! :)

Jakie mogę zażywać suplementy do siatkówki by zrzucić kilka kilo masy, zwiększyć siłę? Wzrost: 189cm waga: 80kg wiek 16 pozdrawiam Gracjan.

Wiek:15 lat waga:55 kg Wzrost:167cm Cel: Masa Co sądzicie o mojej diecie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/368be1e69c7c4ec8b01b0e127f644cf1.jpg Zmieniony przez - Lars w dniu 2013-04-30 21:04:54

Napisze krotko wiek: 16 lat wzrost :180 waga :60 nie stosuje sie do zadnej diety trenuje 3 razy w tyg. Chcialbym troszke przytyc czy pomoga mi w tym odzywki np kreatyna lub co innego?

Witam Poniżej przedstawiam dietę jaką sobie ułożyłem do oceny trening siłownia 3x w tyg. bieganie 2x w tyg. Waga: 86 Wzrost: 185 Wiek: 17 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ea209441af94bd680460a1ae3abab96.png

Jak w temacie. Mialem przerwe 4 miesiace i nie wiem jak zaczac zeby nie zrobic jakiegos bledu. Przed wakacjami roblem trening i diete z podwieszonych. Z gory dzienx wiek 23 waga ok 70kg wzrost 174 staz okolo 4 lata

Czy moglby mi ktos ulozyc albo podac diete na mase ? chce robic mase miesniowa poniewaz wage chce trzymac w tej granicy tylko spalic to co nie potrzebne a zamienic w miesien. Staz na silowni:3 lata Wiek:19 lat wzrost; 185cm waga;92kg

Witam Proszę o ocenę diety i ewentualne poprawki. Cel-masa Waga-76 kg Wzrost-179 cm Wiek-16 lat Warzywa będą w każdym posiłku prócz posiłków z owocem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9fd74105e0fc41de941783ecd4ecc246.png

Proszę o interpretację wyników krwi: Aspat 47 alat 62 cholesterol całkowity 194 wiek 56 wzrost 190 waga 100 mam wykwity na skórze podobne do łuszczycy trwa to około 4 miesięcy.Lekarz sugeruje leczenie farmakologiczne lunb naświetlanie

Wiek: 18 Wzrost: 176 Waga: 65, docelowo 60. Suple: Omega 3-6-9. Cel: 3-miesięczna redukcja. Treningi: aerobowe, 7x w tygodniu, 30-40 minut. BTW na kg mc. B: ~3 W: ~1,5 T: ~1 Kcal: ~27 Wszystko OK?

Witam ! Mam takie suplemenciki -Tcm Olimpa 300kaps MegaCaps -Megabol Nitrox 30 saszetek -Scitec G-Bomb 420g Prosiłbym o rozpisanie dawkowania tych produktów Dane wzrost 175cm waga 80kg wiek 19lat

Witam. Od poniedziałku zapisuję się na siłownię zamierzam chodzic 3-4 razy tygodniowo do dyspozycji mam bardzo dużo sprzętu, prosił bym o pomoc w ułożeniu jakiegoś dobrego treningu na masę. Mój wiek 20 lat wzrost 178 waga 70kg.

WSZYSTKIE RADY I SUGESTIE MILE WIDZIANE :) POZDRAWIAM WAGA- 85kg WIEK- 23 WZROST- 182cm siłownia 4 x tydz + godzine aero bezposrednio po kazdym treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/879a19e5d0534b26b761613c66f26bea.jpg

Wiek: 20 Wzrost: 170 Waga: 64 Spora aktywność fizyczna. Siłownia 3x w tygodniu + 6x w tygodniu inna aktywność. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dce33a4812414e6d83734b5795712375.JPG

Cześć proszę o ocenę diety na mase. Wiek: 21 Waga: 69 Wzrost:182 3 posiłek jest rozbity na 3- obiad-przed i po treningu /SFD/2016/9/27/47f0b7b9b4414bd2ac0defc698977a8b.jpg